Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết
(Baothanhhoa.vn) - Tết là dịp đoàn tụ gia đình, bạn bè, hướng về cội nguồn, tổ tiên... Đồng thời, là dịp mọi người có nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn, vui chơi thoải mái sau những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, dịp Tết cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu người dân không biết cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt với một số nhóm dễ bị ảnh hưởng như trẻ em, người già, người mắc các bệnh mạn tính...
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý một số nguyên tắc ăn uống trong ngày Tết như sau:
- Cố gắng đừng quá xáo trộn so với ngày thường.
- Cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm và cân đối các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Một ngày ngoài ngũ cốc, thịt, cần đảm bảo ăn 3 đơn vị rau và 2 đơn vị quả (mỗi đơn vị khoảng 1 đĩa rau nhỏ).
- Hạn chế bánh kẹo ngọt, bia rượu. Ở trẻ em, ăn nhiều bánh kẹo ngọt khiến có nguy cơ thừa cân béo phì, hoặc mất cảm giác ngon miệng nếu ăn gần bữa chính; một số trẻ còn bị rối loạn tiêu hóa có thể gây sụt cân, suy dinh dưỡng sau Tết.
Để vui xuân đón Tết thật sự trọn vẹn, ý nghĩa và đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân và các thành viên trong gia đình. Đối với người thừa cân, béo phì, mắc các bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng như: đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tim mạch, gout... cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ điều trị. Nên có sẵn thuốc chống đầy bụng, trung hòa acid để sử dụng khi cần. Nếu triệu chứng nặng, người bệnh cũng phải đến bệnh viện sớm./.
Nguồn: https://baothanhhoa.vn
Tin bài: Hàn Thương
- Thông báo tổ chức treo cờ Đảng, cờ Tổ quốc nhân dịp kỷ niệm 134 năm ngày sinh chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890-19/5/2024)
- PHƯỜNG ĐÔNG HẢI PHÁT HUY HIỆU QUẢ THÁNG ATTP
- Hội nghị triển khai công tác chuyển đổi số năm 2024 và tập huấn mô hình 3 không trên địa bàn phường Đông Hải
- Phường Đông Hải triển khai ra quân tổng vệ sinh môi trường
- Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư, Đề án 06 có ý nghĩa quyết định đến thành công chuyển đổi số quốc gia
- Cảnh báo tình trạng giả danh người của bảo hiểm xã hội Việt Nam yêu cầu đồng bộ dữ liệu căn cước công dân
- Nghị định số 50/2024/NĐ-CP Sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 136/2020/NĐ-CP ngày 24/11/2020 của Chính phủ
- UBND phường Đông Hải, Công khai kết quả thực hiện xét nghiệm nhanh tại cơ sở thực phẩm được kiểm tra trong tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024
- Hướng dẫn về Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ cho hộ gia đình
- NGÀY QUỐC TẾ GIA ĐÌNH 15/5: GIÁ TRỊ CỦA MỘT GIA ĐÌNH HẠNH PHÚC
Công khai kết quả giải quyết TTHC
ĐIỆN THOẠI HỮU ÍCH
02373.742.289